Petit déjeuner pour tenir jusqu'à midi

- 1 tranche de pain de seigle complet, j'ai pris la marque bjorg

- 1 fruit ou jus de fruit, je me suis fait un jus d'orange pressée, sinon je prends un kiwi ou une banane

- 1 càc de purée d'oléagineux: ici purée de noisette

- mon bol de café

Me voilà prête pour la journée, le ventre rempli juste ce qu'il faut.

Bonne journée